नवरात्र के व्रत रखने से होता है यह फायदा, विज्ञान ने भी स्वीकार किया
नवरात्र में उपवास रखने की परंपरा होती हैं और इसी केवल धर्म के माध्यम से ही नहीं देखा जाता बल्कि विज्ञान भी मानता है कि महीने में एक बार पूरे दिन उपवास सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं ।
उपवास के फायदे
उपवास रखने से शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या में बढ़ोतरी होती है यह बैक्टीरिया शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।
शरीर के लिए नुकसानदायक बैक्टीरिया उपवास रखने से कम होने लगते हैं, इससे वजन घटना हैं और उम्र भी बढ़ती हैं।
उपवास रखने से स्ट्रेस हार्मोन कम स्रावित होते हैं, इससे तनाव कम हो जाता हैं।
अगर शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है तो उपवास रखने से ऑक्सीजन बढ़ती है आंतें बेहतर होती है।
जिनका ब्लडप्रेशर अधिक होता हैं यदि वे व्रत करे तो बीपी को नियंत्रित किया जा सकता हैं।
उपवास में इन बातों का ध्यान रखें
उपवास में तरल पदार्थ ज्यादा लें, पानी ज्यादा पीना चाहिए।
उपवास के दौरान दिन भर में लगभग 2 लीटर पानी पीना फायदेमंद होगा।
अगर आप नवरात्र में 9 दिन व्रत करते हैं तो आपको कैलोरी वाले फल लेना चहिए जैसे कि सेव, अमरूद, पपीता आदि ले सकते हैं।