1 दिन में कितने काजू खाना चाहिए , एक दिन में कितनी काजू खाएं

News Bureau

1 दिन में कितने काजू खाना चाहिए , एक दिन में कितनी काजू खाएं 

1 दिन में कितनी काजू खाएं तो सेहत के लिए फायदेमंद होता है,  क्या यह सवाल कभी काजू खाते समय आपके मन में आया है ?

कुछ लोग एक ही दिन में 10 – 15 काजू खा लेते हैं लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानदायक होता है , आइए जानते हैं कि 1 दिन में कितने काजू खाते हैं तो फायदेमंद रहता है।

अधिकतर लोगों को काजू खाना बहुत पसंद होता है एवं इसका स्वाद तो जबरदस्त होता है लेकिन इसका फायदा भी बहुत होता है।

अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन ना बढ़े तो आप एक दिन में 5 से 10 काजू खाइए , क्योंकि ज्यादा काजू खाने से वजन बढ़ना शुरू हो जाता हैं।

यदि आप हेल्दी फैट एवं प्रोटीन के सोर्स की तरह काजू का सेवन करना चाहते हैं , तो आप हर रोज 15 से 30 काजू खा सकते हैं , लेकिन इतने काजू खाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह लेना बेहतर होगा।

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अगर आप एथलेटिक्स , स्पोर्ट्स मैन जयपुर में 35 – 40 काजू खा सकते हैं , इससे ज्यादा खाना नुकसानदायक हो सकता है। आमतौर पर कहा जाता है कि प्रतिदिन 10 से ज्यादा काजू नहीं खाने चाहिए क्योंकि ज्यादा काजू खाने से एलर्जी  समस्या हो सकती है लेकिन अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप डेली 30 काजू तक खा सकते हैं।

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